Многие считают, что размер полового органа является одним из основных показателей качества интимной жизни. Конечно, не менее важным фактором является потенция, которую можно повысить при помощи лекарственных средств. Что касается увеличения члена, результата при помощи одних лишь таблеток достичь сложно. Однако, существуют специальные упражнения для увеличения члена. В данной статье мы рассмотрим некоторые из таких упражнений.

Как выполнять

При помощи специальных тренировок возможно увеличить как длину, так и диаметр члена. Выполняются такие упражнения мануально – при помощи рук; также, используются специальные приборы и утяжелители для растяжения члена.увеличение члена упражнения

Самым простым вариантом увеличения пениса в домашних условиях при помощи упражнений являются мануальные техники, при которых задействованы два или три пальца руки. Существует много различных видов подобных тренировок; некоторые из них являются более сложными. Мы советуем начинать с более лёгких и постепенно переходить к более мощным.

Что касается времени выполнения одной тренировки, начинающим советуем делать их в течение 15 минут и постепенно увеличивать это время до 30 минут в день. Желательно выполнять подобные упражнения для увеличения члена в утренние и вечерние часы. Переходить на более сложные и эффективные упражнения для увеличения члена нужно плавно и постепенно.

В идеале, перед началом подобных тренировок мы советуем проконсультироваться с медицинским специалистом, который даст вам инструкции и рекомендации о том, как увеличить фаллос в домашних условиях. Также, стоит помнить о том, что основным фактором в успешности выполнения таких упражнений является их регулярность. Такие мануальные техники не действуют моментально, и вам необходимо будет запастись терпением, чтобы увеличить половой член хотя бы на несколько сантиметров.

Одна из методик, которую мы бы хотели порекомендовать – техника увеличения члена от Алексея Елизарова, который является специалистом в подобных мануальных способах увеличения полового органа. В составленной индивидуальной программе вы найдёте подробные инструкции и руководство по технике выполнения упражнений.

Подготовка

Того, чтобы достичь лучшего результата от подобных упражнений по увеличению члена в домашних условиях, необходимо соблюдать правила определённой подготовки к ним каждый раз перед началом тренировки:

  1. Перед началом занятия примите душ и тщательно очистите область половых органов.
  2. После водных процедур не менее тщательно оботритесь при помощи махрового полотенца, чтобы полностью высушить кожные покровы.
  3. Для выполнения большинства упражнений вам потребуется использование особой смазки в виде крема или геля. Если под рукой подобного средства не окажется, заранее приобретите его, например, в аптечном пункте.
  4. Продумайте место, в котором вы будете выполнять упражнения для увеличения фаллоса. Многие техники требуют их выполнения в различных позах – как стоя, так и сидя и лёжа, поэтому, необходимо заранее подготовить комфортное пространство.
  5. Как и при выполнении общей гимнастики, мышцы и ткани члена необходимо разогреть. Это можно сделать при помощи прикладывания разогретого полотенца, которое можно предварительно прогреть при помощи утюга или горячего фена. Процедуру прикладывания необходимо повторить несколько раз.

увеличение членаПо завершении подобной подготовки можете приступить к выполнению упражнений. На первое время советуем включать видео инструкции по увеличению члена в домашних условиях, чтобы ничего не забыть. Одно из таких видео вы найдете в конце этой статьи.

Упражнения для увеличения члена

Увеличение пениса в домашних условиях является самым популярным методом в решении вопроса по увеличению его длины и диаметра. Если в этом вопросе вы являетесь новичком, то лучшим выбором для вас станут видео с подробными инструкциями по выполнению упражнений для увеличения члена.

О том, какие упражнения по увеличению фаллоса являются наиболее эффективными, вы можете подробнее узнать водной из статей на нашем сайте. Вообще, подобных упражнений для увеличения пениса существуют довольно много; подбирать необходимые именно вам нужно в зависимости от того, каких результатов вы хотите добиться.

Вытягивание в длину

увеличение длины члена упражненияСамыми популярными тренировками из подобных являются упражнения для увеличения длины члена. За ними на шкале популярности находятся упражнения для увеличения его ширины. Основа подобных упражнений для удлинения – вытягивание пениса.

Техника их выполнения заключается в том, что необходимо, заняв комфортную позицию, взять в руку половой орган и постепенно начинать оттягивать его вперёд. Слишком усердствовать тоже не стоит – если вы почувствуйте неприятные, дискомфортные ощущения, стоит остановиться. Вытягивать член необходимо в течение 5 секунд, а затем – отпускать. Перерыв между подходами также составляет около 5 секунд.

Принцип действия таких тренировок для увеличения длины члена состоит в том, что пещеристые тела, из которых состоят ткани полового органа, находящиеся в области таза, вытягиваются подобным образом, увеличивая длину полового органа на несколько сантиметров.

Такие упражнения выполняются в не эрегированном состоянии пениса.

Вытягивание из положения сидя

вытягивание членаВ отличие от предыдущего, это упражнение выполняется в эрегированном состоянии, но не максимально возможном – перед началом выполнения член должен увеличиться в размерах примерно на 30 %, но не больше.

Оттяните фаллос вниз на максимально возможный уровень и затем сядьте на него. Действие такого упражнения происходит за счет увеличения давления на ткани члена, что увеличивает его как в длину, так и в диаметре; также, такой способ помогает увеличить основание полового члена.

Массажные техники

массаж пенисаПеред началом выполнения упражнений на вытяжение желательно сделать массаж полового члена. Для этого необходимо взять половой орган двумя пальцами и совершать движения, схожие с движениями при мастурбации. Когда вы достигнете эрекции, необходимо взяться за головку полового органа, сжать её основание и вытягивать фаллос до того, как вы почувствуете какой-либо дискомфорт.

После этого прекратите выполнение упражнения и сделайте паузу. Работать таким методом необходимо плавно и осторожно.

Колокол

Это упражнение также выполняется в эрегированном состоянии и заключается в том, что членом необходимо совершать движения влево-вправо и вверх-вниз, максимально напрягая мышцы половых органов.

Джелкинг

jelqingИзвестная во всём мире техника увеличения полового члена. Выполняется она в эрегированном состоянии, но не полностью – примерно на 50 %.

При выполнении этого упражнения необходимо обхватить ствол фаллоса двумя пальцами и совершать движение вверх-вниз. В данном упражнении вам и понадобится специальная смазка – с её помощью такая техника выполняется намного легче. Если вы почувствуете приближение эякуляции, сделайте перерыв на несколько минут и продолжайте дальше.

Сгибание полового органа

сгибание членаДля выполнения этого упражнения необходимо также эрегированное состояние полового члена – на 50 % или чуть больше. В данном состоянии необходимо сгибать пенис в разные стороны; подобная техника не должна вызывать дискомфорта. Если почувствуете какие-либо неприятные ощущения, старайтесь действовать осторожно и измените направление изгиба.

Упражнения Кегеля

упражнения кегеляТехника упражнений подходит как мужчинам, так и женщинам, и работает на оздоровление органов малого таза в целом.

Сама техника выполнения является очень простой – она заключается в ритмичном сжимании и разжимании мышц промежности. Ограничений по времени выполнения такой тренировки нет – вы можете выполнять их как и два раза в день, так и чаще, при любом удобном случае, поскольку окружающим выполнение подобных упражнений будет совершенно незаметно. В вопросе увеличения длины полового члена подобные упражнения особенно хороши тем, что улучшают кровообращение в органах малого таза.

Клэмпинг

клэмпингЭта техника выполняется при помощи специальных приспособлений, сжимающих основание члена. Они называются клэмпинг-тренажерами.

После использования подобного тренажера советуем сделать массаж для релаксации члена.

Подвешивание грузов

вешалкаЕще одна методика для увеличения полового члена в домашних условиях. Вытягивать фаллос при помощи груза можно примерно в течение 8 часов в день. Однако, такой способ для многих является травматичным и вызывает дискомфортные, болезненные ощущения.

Что делать после упражнений

После выполнения ежедневной тренировки для увеличения члена, необходимо на некоторое время оставить половой орган в состоянии покоя. Для закрепления результата и достижения выраженного эффекта, по желанию можно использовать экстендер.экстендер

В качестве общих рекомендаций мы советуем также отказаться от вредных привычек, избегать переохлаждения и слишком сильного нагрева области половых органов, не отказываться от физической активности и придерживаться правильного питания.

Видео

Предлагаем посмотреть видеоролик, рассказывающий о том, как правильно выполнять упражнения для увеличения члена:

В заключение

Упражнения для увеличения члена являются хорошей методикой, которую легко и просто применить в домашних условиях. Не стоит ждать молниеносных результатов; придётся запастись терпением и постараться – не пропускать занятия и тщательно подходить к их выполнению. При соблюдении этих условий результат не заставит себя ждать – со временем вы сможете увеличить свой половой орган хотя бы на несколько сантиметров.

Оставить комментарий