Большинство мужчин так или иначе сталкиваются в своей жизни с проблемами во время интимной близости. Эректильная дисфункция может возникнуть даже у полностью здоровых мужчин – например, в результате стресса. Также, зачастую, она может быть вызвана малоподвижным образом жизни, который в наше время приходится ввести многим с их офисной работой. В этих случаях необходимо быстро повысить эрекцию перед половым актом. Для решения этой задачи существуют специальные методы. О некоторых из них мы расскажем в этой статье.

Стоит отметить, что лекарственные препараты и добавки могут помочь устранить проблему временно, но не способны справиться с проблемой комплексно, поскольку не могут устранить саму причину дисфункции. Чтобы гарантированно восстановить мужскую силу, придётся обратиться за консультацией к медицинскому специалисту, который назначит вам необходимое лечение.

Быстрые способы повышения эрекции

Экстренным методом усиления эрекции перед интимной близостью является прием лекарственных средств, как правило, назначающихся врачом. Прием таких препаратов имеет множество противопоказаний и возможных побочных эффектов. При не соблюдении схемы приема и самостоятельного назначения себе подобного препарата, вы рискуете получить серьезные проблемы с потенцией и другие негативные для здоровья последствия.повышение потенции

Среди подобных средств, назначаемых медицинскими специалистами, обычно бывают:

  • виаграВиагра. Основной работающий компонент этого средства для повышения эрекции – силденафил, действующий на физические реакции, отвечающие за возбуждение. Препарат принимается примерно за час до полового акта. Следующий прием возможен не раньше чем через сутки.
  • сиалисСиалис. Действующим веществом этого средства является тадалафил, который усиливает приток крови к органам малого таза, в том числе, к половому члену, что и способствует укреплению эрекции. Эффект наступает уже через 15 минут после приема. Повторный прием возможен через 36 и более часов.
  • Импаза. Средство относится к гомеопатическим; основано на лактозе. Принимается примерно за два часа до интимной близости. Такое средство может быть использовано как профилактическое.
  • левитраЛевитра. Средство в формате таблеток, назначающееся при частичной или полной половой дисфункции. Принимается за полчаса до полового акта; эффект сохраняется около 7 часов.
  • Зиден. Активным ингредиентом этого средства является уденафил, который способствует повышению эрекции. Эффект от приема сохраняется примерно в течение суток. Препарат необходимо принимать за полчаса до интимной близости, чтобы экстренно усилить потенцию. Не стоит забывать что это – временный эффект.

Витамины

Метод, заключающийся в приеме особых витаминов, не является таким быстродействующим способом, как предыдущий, и подойдёт для тех, у кого для повышения эрекции есть больший запас времени.повышение эрекции

Зачастую, проблемы с эрекцией бывают вызваны неправильным и не полноценным питанием, в котором отсутствует необходимое количество витаминов и микроэлементов – например, при неверно подобранной вегетарианской или веганской диете, а также у тех, кто абсолютно не следит за своим рационом. Дефицит многих микроэлементов, возникающий в данном случае, ухудшает кровообращение в органах малого таза, что приводит к снижению потенции.

Чтобы повысить эрекцию, необходимо сделать упор на продуктах, содержащих следующие витамины:

витамин аВитамин А. Его прием способствует улучшению репродуктивной функции, эластичности сосудов, общего укрепления мужского здоровья. В больших количествах витамин А содержится в моркови, желтках куриных яиц, печени трески, семена тыквы. Не стоит забывать о том, что усваивается витамин А только при совместном приеме таких продуктов с жирами – например, растительным маслом или сметаной, которые необходимо добавлять к сырой моркови, жиры в составе которой почти отсутствуют.


Витамин D. Способствует синтезу гормонов, играющих важную роль в процессе сексуального возбуждения, а также улучшает выработку семенной секреции. Им богаты следующие продукты: жирная рыба, яйца, молочная продукция.
селенСелен. Этот микроэлемент способствует лучшему усвоению витамина Е, а также уменьшает воспалительные процессы в простате. Селен в больших количествах содержится в морепродуктах, в особенности – устрицах и креветках, а также в белых грибах, сливочном масле и бразильских орехах.

цинкЦинк. Ещё один важный микроэлемент, который повышает выработку тестостерона и усиливает либидо. Получить его можно из таких продуктов, как говяжья печень, мясо птицы, морепродукты и тыквенные семечки.

Витамин С. Полезен не только для укрепления иммунитета. Данное вещество способно усиливать кровоток в области органов малого таза и способствовать приливу крови к пенису. Помимо этого, витамин С способствует усвоению других микроэлементов. Как известно, в большом количестве он содержится в цитрусовых, а также в шиповнике, болгарском перце, шпинате, ягодах смородины и калины.

Продукты питания, повышающие потенцию

Как мы уже отмечали в начале статьи, даже у наиболее здоровых представителей мужского пола могут возникать проблемы в постели в связи со стрессом. Чтобы преодолеть постоянное эмоциональное напряжение, необходимо включить в рацион больше продуктов, богатых магнием. Среди них мы можем отметить:

  • Морепродукты;
  • Печень трески;
  • Бобовые;
  • Грейпфруты и бананы;
  • Курагу;
  • Окуня (морского).

морепродуктыПомимо этого, повысить эрекцию может помочь прием кофе. Кофеин обладает тонизирующим действием, поэтому желаемый эффект вы можете достичь выпив натурального (зернового) кофе.

сладостиВ деле укрепления потенции свою роль сыграет и шоколад – правда, стоит помнить о том, что необходимо выбирать горький шоколад с высоким процентом содержания какао – от 70 % и выше. Не переборщите – за один раз употреблять стоит не больше трёх-четырёх кусочков плитки.

сельдерейКорень сельдерея известен своим усиливающим потенцию свойством. Его можно употреблять в различном виде – например, запекать или тушить, а также отваривать. Тем не менее, самый полезный и эффективный способ – употреблять сельдерей в виде свежевыжатого сока. Его делают из стеблей сельдерея. Также из стеблей можно приготовить салат, пожеланию добавив туда яблоки или морковь для дополнительной пользы и более сладкого и приятного вкуса. Заправить такой салат желательно растительным маслом, например, оливковым холодного отжима.

Сельдерей рекомендуют употреблять в качестве профилактики возможных проблем с простатой и потенцией. Также, для усиления мужской силы рекомендуется употреблять спаржу – в запечённом, тушеном, но, вы идеале, сыром виде.

имбирь для потенцииИмбирь является ещё одним продуктом, известным своим возбуждающим действием. О том, как усилить потенцию при помощи имбиря, мы рассказывали в отдельной статье. Принимать его можно, заваривая чай, приготавливая отвар из него, или же в сыром, натертом виде.

Народные рецепты

травыВ народной медицине существует большое количество рецептов из натуральных ингредиентов – трав и продуктов питания, помогающих восстановить эректильную функцию. Рассказываем о некоторых из них:

  • В свежевыжатый морковный сок необходимо добавить немного мёда; получившуюся жидкость нужно употреблять три раза в день в количестве трети стакана.
  • Чесночная настойка, которую можно приготовить как самостоятельно, так и приобрести уже готовую в аптечном пункте. Принимать её необходимо по 20 капель дважды в день. При приеме в утренние и дневные часы, к вечеру можно наблюдать усиление эрекции.
  • орехиВ равных пропорциях смешайте измельченные грецкие орехи с мёдом и употребляете получившуюся субстанцию по две чайные ложки в день. Это средство является сильным природным афродизиаком.
  • Отвар из пастернака, положительно сказывающийся на либидо. Для его приготовления сухой измельчённый ингредиент необходимо залить кипятком и дать ему настояться в течение часа. Затем отвар необходимо процедить и употреблять по 50 мл трижды в день.
  • медСмешайте 100 г мёда с 40 г корицы и таким же количеством натёртого имбиря; к смеси добавьте примерно 20 мл лимонного сока. Получившуюся субстанцию нужно принимать перед едой два раза в сутки.
  • Для повышения потенции можно также использовать смесь моркови и репы. Данные овощи в сыром виде необходимо натереть на терке в равных пропорциях; затем к ним нужно добавить молоко и вскипятить получившуюся субстанцию. После того, как она закипит, добавьте небольшое количество мёда и употребляйте получившееся средство три раза в день перед приемом пищи.
  • Петрушка в сочетании со сметаной также способна повысить либидо.

Физические упражнения

упражнения для потенцииМалоподвижный образ жизни называют одной из причин эректильной дисфункции. Чтобы восстановить мужскую силу, необходима умеренная физическая нагрузка – она оказывает положительное влияние на нервную и сердечнососудистую систему организма, что крайне важно для стабильной потенции. Помимо этого, физические нагрузки оказывают общеукрепляющее действие на организм. В целях усиления потенции были созданы специальные упражнения:

  1. Находясь на полу в сидячем положении, согните колени;
  2. Положите на колени руки и расслабьте все тело;
  3. Сделав вдох, уведите левое плечо вперёд, вытянув при этом левую ногу и приподняв ягодицу;
  4. На выдохе примите изначальное положение и расслабьте тело;
  5. Повторите тот же самый процесс для правой половины тела.

Необходимо выполнять такую комбинацию физических действий по 10 раз на каждую сторону тела. После каждого подхода делается перерыв длительностью примерно в минуту.

Ещё одним полезным упражнением для усиления эрекции является всем известный велосипед, знакомый большинству ещё с детства. Подобные физические упражнения желательно совершать примерно за час до предполагаемого полового акта.

Повторный интимный контакт

Некоторые мужчины задаются вопросом повышения эрекции не только при возникновении каких-либо проблем, но и просто для того, чтобы совершить повторный половой акт.повышение потенции

Статистические данные показывают, что большинству достаточно однократного интимного контакта. Тем не менее, у разных людей бывает разный сексуальный темперамент и некоторым из них количество половых актов при интимной близости потребуется несколько. В вопросе восстановления потенции перед следующим половым контактом могут помочь афродизиаки.

После эякуляции организм начинает вырабатывать серотонин, что может вызывать сонливость. Чтобы избавиться от неё, можно употреблять такие продукты, имеющие эффект афродизиаков, как: шоколад, орехи, бананы, клубника, сырые морепродукты.

Тем не менее, нужно помнить о том, что любому мужчине необходимо какое-то время на восстановление, хотя бы, минимальное. Во время такого перерыва можно перекусить, но не стоит наедаться, поскольку это, наоборот, приведёт к сонливости и малоподвижности.

Видео: продукты-афродизиаки

Оставить комментарий